Recepten:
Welkom op de recepten pagina van Shakeco waar wij een verzameling hebben gemaakt van een aantal recepten voor uw shakes! Heeft u interesse in deze shakes, maar nog shakebeker? Klik dan hier om een Shakeco shakebeker te kopen!
Banana-berry shake
Ingrediënten:
- 1 banaan
- 200 ml magere melk of amandelmelk
- 1 eetlepel Griekse yoghurt
- 1 eetlepel havermout
- 1 eetlepel honing
- Een handvol bevroren bessen (bijvoorbeeld bosbessen of aardbeien)
- Een snufje kaneel
Deze shake is perfect om te nemen na het sporten omdat het goed is voor het herstel aangezien het goed hydrateert na een zware sportsessie. Ook bevat het veel eiwitten en koolhydraten wat helpt bij zowel spierherstel als het bijvullen van je energie!
Daily fruit fusion
Ingrediënten:
- 1 banaan
- 1 appel
- 1 kopje yoghurt
- 1 eetlepel hoing
- ½ kopje sinasappelsal
De combinatie van banaan, appel en sinasappelsap zorgt ervoor dat de shake zoet, gezond en vullen werkt. Dit in combinatie met de honing voor wat extra zoetheid, allemaal zonder toegevoegde suikers. De yoghurt is vervolgens een goed vullend element terwijl het ook goed is voor de spijsvertering!
Power protein boost
Ingrediënten:
- 1 banaan
- 1 kopje amandelmelk
- 1 eetlepel proteïnepoeder (smaak naar keuze, bijvoorbeeld vanille- of chocoladesmaak)
- 2 eetlepels Griekse yoghurt
- 1 eetlepel amandelboter
- 1 theelepel honing
- (Optioneel) Een handvol ijsblokjes
Deze shake zorgt door ingrediënten als banaan, amandelmelk en amandelboter voor een super goed energie herstel. Combineer dat met de proteïne poeder voor het herstel van je spieren en je lichaam is snel weer klaar om te trainen!
